RunKeeper cho iOS 5.1.1 - Theo dõi quy trình tập luyện trên iPhone/iPad

RunKeeper cho iOS - Theo dõi quy trình tập luyện trên iPhone/iPad

RunKeeper for iOS là phương pháp tốt nhất để người dùng tập luyện, giữ gìn vóc dáng và duy trì cân nặng với sự hỗ trợ của iPhone, iPad hoặc iPod Touch.

Được cung cấp miễn phí trên nền tảng iOS và cả Android, RunKeeper là một ứng dụng chạy bộ vô cùng thú vị trên di động. Hãy cùng tham gia với hơn 30 triệu người dùng trên toàn cầu đang sử dụng RunKeeper để thúc đẩy quá trình tập luyện nói chung và phương pháp chạy bộ hàng ngày của mình. RunKeeper có thể theo dõi việc tập luyện của bạn cũng như thúc đẩy bạn đạt được những mục tiêu đã đề ra.

RunKeeper tích hợp một loạt tính năng hữu ích như chương trình chạy bộ thông qua GPS, chương trình đi bộ, tập luyện theo chu kỳ, tập thể dục và theo dõi cân nặng, tất cả trong cùng một công cụ nhỏ gọn, giao diện trực quan và dễ sử dụng.

RunKeeper có thể theo dõi bước đi của bạn, đo khoảng cách đã chạy, tích hợp biểu đồ cân nặng, mục tiêu tập luyện và nhiều mục khác. RunKeeper được bình chọn là ứng dụng chạy bộ tốt nhất năm 2012 do LifeHacker bình chọn.

RunKeeper là phương pháp đơn giản nhất để cải thiện việc tập luyện của bạn, cho dù bạn đã từng thất bại trong kế hoạch đạp xe mỗi ngày hay chạy marathon đường dài theo cách thông thường. Cụ thể, RunKeeper sẽ theo dõi việc chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp hay tập thể dục của người dùng cùng mọi hoạt động thể lực khác thông qua hệ thống định vị toàn cầu GPS trên iPhone.

Sử dụng RunKeeper trên iPhone/iPad để cùng bạn chạy bộ mỗi ngày:

• Tính toán tốc độ chạy, tốc độ trung bình, quãng đường, độ cao và lượng calo đốt cháy của bất kỳ hoạt động tập luyện nào, với độ chính xác cao và trong thời gian thực.
• Tìm và theo dõi lộ trình tạo sẵn cũng như xem lộ trình của bạn trên bản đồ.
• Theo dõi chương trình tập luyện có sẵn hoặc tạo mới với phần hỗ trợ audio.
• Cập nhật phần audio khi bạn tập luyện với mục tiêu tổng số dặm đã chạy, tổng lượng calo đốt cháy, tốc độ, số bước chạy và khoảng cách.
• Đồng bộ Bluetooth Smart hoặc máy đo nhịp tim ANT+ (chẳng hạn như Wahoo Blue HR, Polar H7, Garmin HRM...) để theo dõi nhịp tim và giữ nhịp tim ở khu vực an toàn.
• Sử dụng iPhone 5s để theo dõi nhịp và bước chân.
• Sử dụng đồng hồ thông minh Pebble để theo dõi toàn bộ số liệu thống kê, trực tiếp trên cổ tay bạn.
• Tích hợp liền mạch với ứng dụng phát nhạc trên máy.
• Dễ dàng thêm các chương trình tập luyện với máy tập trong nhà hay tập Yoga...

RunKeeper là chương trình tập luyện phù hợp với mọi cấp độ:

• Tìm và theo dõi các kế hoạch chạy hay đi bộ của người mới bắt đầu.
• Được hướng dẫn bởi kế hoạch tập 10k, bán marathon hay marathon cho người tập chuyên nghiệp, được xây dựng theo tư vấn của huấn luyện viên Jeff Galloway.
• Tập luyện để giảm cân với chương trình chạy cho người béo phì, do Mike Dibler xây dựng.
• Xem toàn bộ lịch tập trực tiếp trong ứng dụng, được hướng dẫn thông qua audio cho từng bài tập.

Ngoài ra, người dùng còn có thể đồng bộ dữ liệu trong Runkeeper với các ứng dụng sức khỏe khác như theo dõi chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, cân nặng, lượng calo đốt cháy...

Runkeeper tương thích với:

• Ứng dụng theo dõi lượng calo MyFitnessPal.
• Các thiết bị theo dõi tập luyện của Fitbit.
• Đồng hồ Garmin Forerunner GPS và Garmin Connect.
• Với cân sức khỏe kết nối WiFi.
• Ứng dụng Sleep Cycle.
• Hàng trăm ứng dụng hay thiết bị khác như Lose it!, Jawbone Up, GymPact, Earnedit, Fitocracy, Zombies Run, Gym Hero...

Đặt mục tiêu tâp luyện và theo dõi tiến độ:

• Đặt mục tiêu để chạy bán marathon, giảm cân, hoàn thành một khoảng cách nhất định hoặc thiết lập kỷ lục cá nhân.
• Xem biểu đồ tiến độ và nhật ký các mục tiêu trong quá khứ.

Tính năng khác của RunKeeper:

• So sánh bài tập: tự động xếp hạng cho các bài tập giống nhau và so sánh nhịp độ, sự tiến bộ giữa chúng. Xem sự tiến bộ của bạn theo thời gian với tính năng Insights.
• Kế hoạch tập luyện cao cấp: tận dụng các kế hoạch nâng cấp để xem bạn cần tập bài nào mỗi tuần để cải thiện và tiếp tục hướng tới mục tiêu chung.
• Cá nhân hóa phần hướng dẫn với Goal Coach: giúp bạn hiểu những gì mình đang nỗ lực để đạt thành tích và tạo kế hoạch tập luyện phù hợp.
• Theo dõi hoạt động trực tiếp: chia sẻ hoạt động trong thời gian thực.
• Không kèm quảng cáo.

Lưu ý: việc sử dụng GPS liên tục trên màn hình nền sẽ làm giảm đáng kể tuổi thọ pin thiết bị.

Tính năng mới cập nhật trên bản 5.1.1:

• Sửa lỗi và cải tiến chung cho toàn chương trình: sửa lỗi tính toán lượng calo của ứng dụng Apple Health.
• Tích hợp Apple Health trên iOS 8: kết nối RunKeeper với Apple Health để đồng bộ bài tập và số liệu thống kê.
• Cải tiến tính năng theo dõi trong nhà: chuyển giữa đồng hồ bấm giờ Stopwatch và chế độ GPS dẽ dàng ngay trên màn hình khởi động.
• Hỗ trợ tai nghe SMS Audio BioSport: tích hợp bộ cảm biết quang học để đo liên tục nhịp tim trong khi người tập nghe nhạc và tập luyện.
• Hỗ trợ Timex IRONMAN Run x50+: kết nối với RunKeeper và xem số liệu thống kê trên cổ tay.

Ngôn ngữ giao diện: tiếng Anh, Trung Quốc, Hà Lan, Pháp, Đức, Ý, Nhật Bản, Hàn Quốc, Bồ Đào Nha, Nga, Tây Ban Nha, Thụy Điển. Ứng dụng được thiết kế tối ưu hóa cho iPhone 5.